Спенсер Раскофф, соучредитель Hotwire.com и на протяжении 7 лет исполнительный директор Zillow является ярким примером успешного человека. Что отказывается делать спенсер на выходных? Во-первых, это работа в традиционном смысле. "Я никогда не иду в офис по выходным, но проверяю электронную почту ночью. Мои выходные это важное время, чтобы отвлечься от рабочих будней и время подумать более глобально о моей компании и отрасли, в которой я работаю", - говорит он.

По данным исследования ученых из Стэнфорда производительность в час резко падает, когда рабочая неделя превышает 50 часов в неделю, а если она превышает 55 часов, то в такой работе нет никакого смысла. Это правда, люди, которые работают более 70 часов в неделю, получают такой же результат как те, кто работают 55 часов.Успешные люди знают о том, как важно отвлечься на выходных, чтобы отдохнуть и набраться новых сил. Они проводят свои выходные так, чтобы рабочая неделя была успешной и продуктивной.

Конечно, легче сказать, чем сделать. Список talentsmart.com содержит 10 советов, которые успешные люди делают, чтобы найти баланс в выходные дни и прийти на работу в понедельник полными сил.

Отключитесь

Отключиться от работы – это самая важная стратегия на выходные, потому что если вы не сможете отвлечься от работы с вечера пятницы до утра понедельника, то на самом деле можно считать, что вы не уходили с работы. Если вы работаете 24 часа 7 дней в неделю, то вам не избежать постоянного стресса, что мешает взвешено поразмыслить над проблемами и принять правильные решения. Если во время уикенда вам все же необходимо отвечать на электронные письма и звонки, обозначьте для этого конкретное время на час в субботу и воскресенье. Например, проверяйте почту, когда ваши дети занимаются в субботу днем, и в воскресенье вечером. Такое планирование поможет избежать дополнительного стресса без ущерба для бизнеса.Минимизируйте работу по дому
Многие люди работу по дому планируют на выходные дни, что забирает часть время для отдыха. В таком случае вы теряете возможность расслабиться и отвлечься. Если вы все выходные проводите за работой по дому, то фактически у вас семидневная рабочая неделя. Чтобы этого не происходило, делайте рутинные задачи в течение недели. В таком случае на выходных вы сможете отдохнуть, провести время с родными и подумать, как можно дальше развивать свой бизнес.

Размышляйте

Еженедельные размышления - это мощный инструмент для улучшения своего бизнеса. Используйте свои выходные, чтобы поразмыслить над новыми идеями для развития и новыми тенденциями, которые появляются в вашей отрасли. Не отвлекаясь на дела, которыми занимаетесь в рабочие дни, вы сможете увидеть вещи в совершенно новом свете. Используйте озарение для изменения подхода к работе на следующей неделе, чтобы повысить эффективность и прибыльность компании.

Упражняйтесь

Нет времени делать это в течение недели? На это у вас есть 48 часов на выходных. Уделите время самообразованию или спорту. Упражнения – это хороший способ генерации новых идей. Изобретатели и успешные люди знают, что активный отдых на свежем воздухе дает заряд энергии. Лучшие идеи обычно появляются, когда человек переключается и видит вещи с другой стороны.

Найдите увлечение

Вы можете быть удивлены, как ваши увлечения могут помочь вам в работе. Хобби поможет вам не только избежать стресса, но и может открыть для вас новые способы мышления. Музыка, чтение, письмо, рисование помогают стимулировать новые формы мышления, которые принесут результаты на новой рабочей неделе.

Проводите время с семьей
Если вы хотите расслабиться и перезарядиться, проводите время на выходных с семьей. Время в кругу семьи настолько важно для Спенсера Раскоффа, что на выходные он едет домой независимо от того, как далеко находится, даже если в понедельник ему придется вернуться обратно.
В будние дни так много суеты, что вы можете мало внимания уделять родным. Не позволяйте делам просочиться и в ваши выходные. Погуляйте с детьми в парке, сходите с любимым человеком в ресторан, навестите родителей. Вы будете рады, что сделали это.

Планируйте досуг

Купите билет на концерт или театр, забронируйте номер в новом отеле, или запланируйте путешествие. Попробуйте что-то, чего раньше не делали или не делали очень давно. Исследования показывают, что ожидание чего-то хорошего улучшает настроение и соответственно продуктивность работы. Знание, что на выходные у вас запланировано что-то интересное, будет вдохновлять вас всю неделю.

Просыпайтесь в одно и то же время

Очень заманчиво отоспаться на выходных, чтобы наверстать упущенное на неделе. Хотя вы чувствуете в тот момент себя хорошо, поздний подъем сбивает ваш суточный ритм. Организм проходит серию циклов, включающих в себя определенные фазы сна, которые позволяют проснуться свежим и отдохнувшим. Во время определенной фазы мозг готовится к пробуждению, именно поэтому многие люди просыпаются за несколько минут до того, как прозвонит будильник (мозг уже приучен и готов к пробуждению). Если на выходных вы спите дольше, то в результате будете чувствовать себя вялым и уставшим. Это не только может испортить выходной, но и сделает вас менее продуктивным в понедельник, потому что мозг не будет готов проснуться в обычное время. Если вам необходимо выспаться, лучше ложитесь раньше.

Утро – время для себя

На выходных трудно выделить время для себя, особенно если у вас есть семья. Если найдете возможность посвятить утро для себя, это даст отличные результаты, принеся ощущение счастья и легкости. К тому же, если вы будете вставать в одно и то же время, то это будет отличная возможность улучшить суточный биоритм. Мозг достигает максимума продуктивности в первые два-четыре часа после пробуждения, так что утром лучше сосредоточьтесь на умственной работе, когда мозг на пике продуктивности.

Готовьтесь к новой рабочей неделе

На выходных есть возможность уделить время для планирования на следующую неделю. Не более 30 минут планирования задач принесут большие результаты, повысив продуктивность и понизив стресс. Тогда вам останется только сосредоточиться на выполнении запланированного.